Filmy online   Filmy online   Filmy online   Filmy online   Filmy online   Filmy online   Filmy online   Filmy online  

Nasze forum możesz wyszukać w wyszukiwarkach na następujące słowa : forum,forum wielotematyczne,forum dyskusyjne,forum ogólnotematyczne,forum młodzieży,forum dorosłych,forum dla ciebie,nasze forum,wasze forum,twoje forum,najlepsze forum

Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 5 Głosów - 2.6 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Autor Wiadomość
bartekk90 Offline
Początkujący
*

Liczba postów: 70
Dołączył: Dec 2015
Reputacja: 0
Punkty: 1,887.15siupki

płeć : Mężczyzna
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #1
Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Od czego zacząć trening na siłowni? - chcę poprawić siłę i rozbudować masę mięśniową. Jaki trening będzie najbardziej odpowiedni? Potrzebne są jakieś odżywki, suplementy?
29-03-2017 14:05
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
paatryk190 Offline
Początkujący
*

Liczba postów: 95
Dołączył: Aug 2016
Reputacja: 0
Punkty: 1,822.08siupki

płeć : Mężczyzna
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #2
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
To zależy jakich efektów oczekujesz i w jakim czasie. Jeśli chcesz osiągnąć jak najlepsze efekty w jak najkrótszym czasie, to załatw sobie indywidualny plan treningowy, oraz dietetyczny, poszukaj też odpowiednich odżywek i suplementów. Podobno bardzo dobre efekty można osiągnąć po odżywkach Pro Power No-Anabolic - mają przyśpieszyć wzrost masy i siły, oraz skrócić czas regeneracji, istotne jest też to, że to całkowicie naturalny preparat, więcej o nim dowiesz się na http://www.pro-power.com.pl
31-03-2017 15:24
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
excitre Offline
Początkujący
*

Liczba postów: 98
Dołączył: Feb 2016
Reputacja: 0
Punkty: 1,550.40siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #3
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Jeśli pytasz już o odżywki, czy suplementy to zajrzyj sobie najpierwej tutaj http://wirtualnecentrumtreningowe.pl/sup...a-trening/ i poczytaj trochę na ten temat zanim podejmiesz decyzję o ich spożywaniu. Niektóre mogą zaszkodzić, zamiast wspomóc.
02-05-2017 00:19
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Marta Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 5
Dołączył: Jul 2017
Reputacja: 0
Punkty: 126.98siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #4
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Jak nie wiesz od czego zacząć to lepiej spytaj się kogoś kto się na tym zna a na większości siłowni jest trener więc powinien pomóc.

Escape Room Warszawa
10-07-2017 10:56
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
bullka Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 4
Dołączył: Jul 2017
Reputacja: 0
Punkty: 99.19siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #5
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Jeśli dopiero zaczynasz to polecam rozpocząć od treningu ogólnorozwojowego - tzw. FBW (full body workout), w necie jest cala masa propozycji, możesz poszperać Smile No i dieta dieta dieta! To 70% sukcesu! Big Grin
18-07-2017 15:55
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
moniek Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 5
Dołączył: Aug 2017
Reputacja: 0
Punkty: 106.18siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #6
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Niestety, ale kompletnie się na tym nie znam... Nie będę w stanie w tym temacie pomóc...

Byli kwintesencją przyciągających się przeciwności.
14-08-2017 19:51
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Amneziors Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 6
Dołączył: Sep 2017
Reputacja: 0
Punkty: 115.83siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #7
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Moim zdaniem wystarczy się przełamać i po prostu zacząć. Od prostych ćwiczeń, przez trudniejsze, do bardzo złożonych i ciężkich Smile

Aspirator do nosa Novama Pingo
21-09-2017 08:57
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
smalinosik Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 9
Dołączył: Sep 2017
Reputacja: 0
Punkty: 240.12siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #8
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Po pierwsze musisz się zmobilizować do regularnych ćwiczeń. Zacznij też odpowiednio się odżywiać. Jeśli nie wiesz w jaki sposób poczytaj dobre fora, albo skonsultuj się z trenerem. W kwestii odżywek jeśli chcesz pójść na masę, to oprócz białka dorzuć gainery dzięki, którym szybko odbudujesz utraconą energię. Korzystaj ze sprawdzonych sklepów. Podobno dobre opinie ma http://mocnysklep.pl/kategoria-produktu/gainery/ co potwierdzają też moi znajomi.
28-09-2017 22:57
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Biegacz1 Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 3
Dołączył: Oct 2017
Reputacja: 0
Punkty: 84.61siupki

płeć : Inna
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #9
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Zacząć to od rozgrzewki Smile Trochę żart, ale na początku nie warto przeciążać organizmu, wszystko stopniowe. Później ćwiczenia siłowe i dieta (+suplementy i odżywki)

odżywki białkowe dla sportowców, sprawdźcie sami
18-10-2017 12:59
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Syrakuz Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 4
Dołączył: Nov 2017
Reputacja: 0
Punkty: 95.44siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #10
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Najlepiej poczytać trochę o tym na jakiś blogach w tej tematyce
08-11-2017 20:41
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Graczyk Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 4
Dołączył: Nov 2017
Reputacja: 0
Punkty: 96.38siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #11
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Ja tam mam swojego trenera dlatego nie musiałem myśleć o tym jak zaczynać
09-11-2017 17:50
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
zoltran Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 5
Dołączył: Nov 2017
Reputacja: 0
Punkty: 124.68siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #12
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Jest mnóstwo artykułów na ten temat, ale fakt łatwo jest się w tym wszystkim pogubić. Przy budowie masy najważniejsza jest dieta - odpowiednio ustawiona tzn zwiększona odpowiednio kaloryczność do twojego wyliczonego dziennego zapotrzebowania. Drugi składnik to odpowiednie ćwiczenia z odpowiednimi obciążeniami oraz ilością serii i powtórzeń. Jak nie masz w ogóle pojęcia to lepiej skorzystać z pomocy trenera personalnego.

Trening personalny Katowice
12-11-2017 15:02
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Panterka Offline
Początkujący
*

Liczba postów: 88
Dołączył: Nov 2017
Reputacja: 0
Punkty: 1,354.26siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #13
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Faktycznie informacji jest mnóstwo i nie wiadomo na czym się bazować. Ja teraz szukam jakiegoś suplementu, który wspomaga redukcje tłuszczu. Jest tego naprawdę tyle, że cięzko się zdecydować. Myślałam o czymś z oferty Trec https://www.trec.pl/ashwagandha-800.html . Znacie, używacie?
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 05-12-2017 13:14 przez Panterka.)
05-12-2017 13:14
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
policjant39 Offline
Początkujący
*

Liczba postów: 74
Dołączył: Jul 2016
Reputacja: 0
Punkty: 1,149.04siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #14
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Najlepiej powoli i pod okiem fachowca. W przeciwnym razie możemy mieć potem nieprzyjemny problem z zakwasami. Ja szukałem czegoś właśnie na zakwasy w internecie i znalazłem stronę http://elektrostymulatory.net/jak-walczyc-z-zakwasami/ . Zastanawiam się nad kupnem.
28-12-2017 11:10
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
ynos89 Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 20
Dołączył: Nov 2017
Reputacja: 0
Punkty: 420.84siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #15
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Dużo ciekawych porad znajduje się na stronie http://zdrowiena6.pl/ Przykładowo aby zacząć regularnie ćwiczyć trzeba kupić dobre i wygodne buty. Strój jest mniej ważny, ale buty to podstawa. Nawet zagorzałemu amatorowi ćwiczeń niedopasowane buty i otarcia mogą zepsuć humor i osłabić ochotę na kolejny trening. Dodatkowo gdy osiągniesz jeden ze swoich fitnesowych celów, np. regularny trening przez miesiąc, nagródź się. Nagrodą może być wyjście do kina, masaż, ciuch, ale nie słodycze.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 16-01-2018 12:41 przez ynos89.)
11-01-2018 14:50
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
irekrek Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 3
Dołączył: Jan 2018
Reputacja: 0
Punkty: 83.72siupki

płeć : Mężczyzna
Miejscowość : Warszawa


dodajdo.com

Post: #16
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Rozbudowuję swoją siłownię w domu, w garażu Smile Długo poszukiwałem odpowiedniej maty, która izolowałaby mnie od zimnej powierzchni, miała działanie antypoślizgowe i ostatecznie zdecydowałem się na maty gumowe które spełniają wszystkie te warunkiSmile
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 12-01-2018 14:33 przez irekrek.)
12-01-2018 14:28
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
ronald Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 2
Dołączył: Jan 2018
Reputacja: 0
Punkty: 71.80siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #17
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Ostatnio kupiłem drążki, ławeczki do ćwiczeń w http://streetworkout.com.pl/ Bardziej się jednak motywuje do ćwiczeń, kiedy mam siłownie pod nosem Wink
23-01-2018 11:48
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
midark Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 6
Dołączył: Jan 2018
Reputacja: 0
Punkty: 120.88siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #18
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Najlepiej zapytaj instruktora na każdej siłowni powinien być. I przede wszystkim trzeba zaczynać spokojnie z małymi ciężarami i poprzez wytrwałość i systematyczność dążyć do celu.
31-01-2018 09:40
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
kleryk Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 40
Dołączył: Dec 2017
Reputacja: 0
Punkty: 659.87siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #19
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Ćwiczyłem na siłowni na świeżym powietrzu ale pogoda zmusiła mnie do zaprzestania tych praktyk. Bardzo dobrze się czułem i postanowiłem w okresie zimowym kontynuować w zaciszu domowym. Wygospodarowałem sobie kącik, i wszedłem na stronę http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy-i-...a-951.html gdzie można kupić praktycznie wszystko do wyposażenia mojej małej siłowni
03-02-2018 14:39
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
piesel Offline
Użytkownik
*

Liczba postów: 435
Dołączył: Mar 2016
Reputacja: 0
Punkty: 6,043.79siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #20
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Przede wszystkim trzeba wybrać się na siłownię. Polecam Wam Energym, jeśli mieszkacie w Krakowie lub okolicach: http://www.energym.com.pl/. Bardzo dobra cena za karnet, duży wybór zajęć fitness, na miejscu wykwalifikowani trenerzy personalni i instruktorzy. Jestem pewna, że będziecie się świetnie bawić.
12-02-2018 13:04
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek:
1 gości



Wróć do góryWróć do forów