Filmy online   Filmy online   Filmy online   Filmy online   Filmy online   Filmy online   Filmy online   Filmy online  

Nasze forum możesz wyszukać w wyszukiwarkach na następujące słowa : forum,forum wielotematyczne,forum dyskusyjne,forum ogólnotematyczne,forum młodzieży,forum dorosłych,forum dla ciebie,nasze forum,wasze forum,twoje forum,najlepsze forum

Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 2 Głosów - 2 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Autor Wiadomość
bartekk90 Offline
Początkujący
*

Liczba postów: 61
Dołączył: Dec 2015
Reputacja: 0
Punkty: 1,540.54siupki

płeć : Mężczyzna
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #1
Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Od czego zacząć trening na siłowni? - chcę poprawić siłę i rozbudować masę mięśniową. Jaki trening będzie najbardziej odpowiedni? Potrzebne są jakieś odżywki, suplementy?
29-03-2017 14:05
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
paatryk190 Online
Początkujący
*

Liczba postów: 56
Dołączył: Aug 2016
Reputacja: 0
Punkty: 1,109.24siupki

płeć : Mężczyzna
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #2
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
To zależy jakich efektów oczekujesz i w jakim czasie. Jeśli chcesz osiągnąć jak najlepsze efekty w jak najkrótszym czasie, to załatw sobie indywidualny plan treningowy, oraz dietetyczny, poszukaj też odpowiednich odżywek i suplementów. Podobno bardzo dobre efekty można osiągnąć po odżywkach Pro Power No-Anabolic - mają przyśpieszyć wzrost masy i siły, oraz skrócić czas regeneracji, istotne jest też to, że to całkowicie naturalny preparat, więcej o nim dowiesz się na http://www.pro-power.com.pl
31-03-2017 15:24
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
excitre Offline
Początkujący
*

Liczba postów: 79
Dołączył: Feb 2016
Reputacja: 0
Punkty: 1,243.75siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #3
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Jeśli pytasz już o odżywki, czy suplementy to zajrzyj sobie najpierwej tutaj http://wirtualnecentrumtreningowe.pl/sup...a-trening/ i poczytaj trochę na ten temat zanim podejmiesz decyzję o ich spożywaniu. Niektóre mogą zaszkodzić, zamiast wspomóc.
02-05-2017 00:19
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Marta Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 5
Dołączył: Jul 2017
Reputacja: 0
Punkty: 122.98siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #4
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Jak nie wiesz od czego zacząć to lepiej spytaj się kogoś kto się na tym zna a na większości siłowni jest trener więc powinien pomóc.

Escape Room Warszawa
10-07-2017 10:56
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
bullka Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 4
Dołączył: Jul 2017
Reputacja: 0
Punkty: 99.19siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #5
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Jeśli dopiero zaczynasz to polecam rozpocząć od treningu ogólnorozwojowego - tzw. FBW (full body workout), w necie jest cala masa propozycji, możesz poszperać Smile No i dieta dieta dieta! To 70% sukcesu! Big Grin
18-07-2017 15:55
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
moniek Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 5
Dołączył: Aug 2017
Reputacja: 0
Punkty: 106.18siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #6
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Niestety, ale kompletnie się na tym nie znam... Nie będę w stanie w tym temacie pomóc...

Byli kwintesencją przyciągających się przeciwności.
14-08-2017 19:51
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Amneziors Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 6
Dołączył: Sep 2017
Reputacja: 0
Punkty: 115.83siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #7
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Moim zdaniem wystarczy się przełamać i po prostu zacząć. Od prostych ćwiczeń, przez trudniejsze, do bardzo złożonych i ciężkich Smile

Aspirator do nosa Novama Pingo
21-09-2017 08:57
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
smalinosik Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 9
Dołączył: Sep 2017
Reputacja: 0
Punkty: 202.12siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #8
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Po pierwsze musisz się zmobilizować do regularnych ćwiczeń. Zacznij też odpowiednio się odżywiać. Jeśli nie wiesz w jaki sposób poczytaj dobre fora, albo skonsultuj się z trenerem. W kwestii odżywek jeśli chcesz pójść na masę, to oprócz białka dorzuć gainery dzięki, którym szybko odbudujesz utraconą energię. Korzystaj ze sprawdzonych sklepów. Podobno dobre opinie ma http://mocnysklep.pl/kategoria-produktu/gainery/ co potwierdzają też moi znajomi.
28-09-2017 22:57
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Biegacz1 Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 3
Dołączył: Oct 2017
Reputacja: 0
Punkty: 84.61siupki

płeć : Inna
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #9
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Zacząć to od rozgrzewki Smile Trochę żart, ale na początku nie warto przeciążać organizmu, wszystko stopniowe. Później ćwiczenia siłowe i dieta (+suplementy i odżywki)

odżywki białkowe dla sportowców, sprawdźcie sami
18-10-2017 12:59
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Syrakuz Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 4
Dołączył: Nov 2017
Reputacja: 0
Punkty: 95.44siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #10
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Najlepiej poczytać trochę o tym na jakiś blogach w tej tematyce
08-11-2017 20:41
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Graczyk Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 4
Dołączył: Nov 2017
Reputacja: 0
Punkty: 96.38siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #11
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Ja tam mam swojego trenera dlatego nie musiałem myśleć o tym jak zaczynać
09-11-2017 17:50
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
zoltran Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 5
Dołączył: Nov 2017
Reputacja: 0
Punkty: 124.68siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #12
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Jest mnóstwo artykułów na ten temat, ale fakt łatwo jest się w tym wszystkim pogubić. Przy budowie masy najważniejsza jest dieta - odpowiednio ustawiona tzn zwiększona odpowiednio kaloryczność do twojego wyliczonego dziennego zapotrzebowania. Drugi składnik to odpowiednie ćwiczenia z odpowiednimi obciążeniami oraz ilością serii i powtórzeń. Jak nie masz w ogóle pojęcia to lepiej skorzystać z pomocy trenera personalnego.

Trening personalny Katowice
12-11-2017 15:02
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Panterka Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 18
Dołączył: Nov 2017
Reputacja: 0
Punkty: 321.84siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #13
RE: Ćwiczenia na siłowni - jak zacząć?
Faktycznie informacji jest mnóstwo i nie wiadomo na czym się bazować. Ja teraz szukam jakiegoś suplementu, który wspomaga redukcje tłuszczu. Jest tego naprawdę tyle, że cięzko się zdecydować. Myślałam o czymś z oferty Trec https://www.trec.pl/ashwagandha-800.html . Znacie, używacie?
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 05-12-2017 13:14 przez Panterka.)
05-12-2017 13:14
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek:
1 gości



Wróć do góryWróć do forów