Filmy online   Filmy online   Filmy online   Filmy online   Filmy online   Filmy online   Filmy online   Filmy online  

Nasze forum możesz wyszukać w wyszukiwarkach na następujące słowa : forum,forum wielotematyczne,forum dyskusyjne,forum ogólnotematyczne,forum młodzieży,forum dorosłych,forum dla ciebie,nasze forum,wasze forum,twoje forum,najlepsze forum

Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 29 Głosów - 3.03 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Techniki relaksacyjne to sposoby na wyładowanie stresu lub nadmiaru emocji
Autor Wiadomość
Izygard Offline
Użytkownik
*

Liczba postów: 363
Dołączył: Sep 2010
Reputacja: 0
Punkty: 1,683.39siupki

płeć : Mężczyzna
Miejscowość : Brzeg


dodajdo.com

Post: #1
Techniki relaksacyjne to sposoby na wyładowanie stresu lub nadmiaru emocji
Techniki relaksacyjne nie są psychoterapią w ścisłym znaczeniu, jednak są często wykorzystywaną metodą, zwłaszcza w terapii behawiorlanej. Ich celem jest uzyskanie stanu relaksu, a zatem opanowanie wegetatywnych objawów lęku i uzyskanie odprężenia psychicznego. Techniki relaksacyjne nie pozwalają rozwiązywać wewnętrznych konfliktów, jednak pomagają zredukować stres i pomagają uzyskać przekonanie o możliwości zapanowania nad reakcjami własnego organizmu. Regularnie stosowane stają się dobrą ochroną przed nieustannym napięciem emocjonalnym. W większości zaburzeń mogą pełnić jedynie funkcję pomocniczą w stosunku do psychoterapii. Pomoc taka może się jednak okazać bardzo istotna. W niektórych odmianach zaburzeń nerwicowych (samoistnie przemijających) mogą być główną metodą pomocy pozwalającą na uzyskanie poprawy samopoczucia. Ich częstą zaletą jest możliwość samodzielnego stosowania.

Techniki relaksacyjne to sposoby na wyładowanie stresu lub nadmiaru emocji na drodze odpowiednich ćwiczeń fizycznych i psychicznych. W dzisiejszych czasach nie da się uniknąć sytuacji, w których psychika człowieka jest obciążona - ilość tzw. stresorów (czynników będących źródłem napięcia psychicznego), na którą jesteśmy narażeni, jest wielokrotnie wyższa, niż naszych przodków sprzed dwustu lat. Powodem tego jest nowoczesny styl życia, codzienna rywalizacja w miejscach praca, zjawisko tzw. "wyścigu szczurów" i in. Długotrwałe narażenie człowieka na stres z czasem odbija się bardzo niekorzystnie na stanie jego zdrowia - pojawiają się dolegliwości trawienne, np. wrzody żołądka, związane z nadkwaśnością, choroby układu nerwowego, czy wreszcie choroby psychiczne (depresje i nerwice). Dlatego ważnym zagadnieniem wydaje się dziś odpowiedni sposób wyładowania negatywnych uczuć, który jednocześnie nie będzie równie lub bardziej szkodliwy dla naszego zdrowia.

Kliknij -> Rejestracja <- by się zarejestrować i mieć pełny dostęp do Forum.

[Obrazek: baner.gif]

[Obrazek: userbar.gif]
09-09-2010 22:09
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
namaxa Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 32
Dołączył: Aug 2013
Reputacja: 0
Punkty: 819.47siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #2
RE: Techniki relaksacyjne to sposoby na wyładowanie stresu lub nadmiaru emocji
Ja biorę książkę, robie sobie ciepłą herbatę i relakusję się w ten sposób. Ostatnio nasz salon wzbogacilismy o takie fajne Szafki Rtv pod telewizor. Niestety mieszkam w bloku i to był jedyny możliwy sposób na wstawienie kominka. Według mnie rewelacyjny pomysł. Do tego taka szafka jest bardzo funkcjonalna mozna poustawiać filmy czy też ksiązki. A co wy myslicie o takich rozwiązaniach? podobają się wam takie szafki?
21-03-2014 13:16
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Adel Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 1
Dołączył: Sep 2014
Reputacja: 0
Punkty: 61.82siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #3
RE: Techniki relaksacyjne to sposoby na wyładowanie stresu lub nadmiaru emocji
a wiecie co mnie zawsze relaksuje moje hobby, w wolnym czasie robię tłumaczenia angielski toruńrelaksuje mnie to, a do tego trochę zarobięSmile
07-09-2014 11:15
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Wecik Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 1
Dołączył: Sep 2014
Reputacja: 0
Punkty: 62.25siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #4
RE: Techniki relaksacyjne to sposoby na wyładowanie stresu lub nadmiaru emocji
dla mnie najlepiej jest jak się relaksuję przy nic nie robieniu, mój kolega np. żeby się zrelaksować modeluje mebelki przedszkolne, sam się zastanawiam jak mu się chce
21-09-2014 16:23
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
gideon Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 15
Dołączył: Feb 2015
Reputacja: 0
Punkty: 218.43siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #5
RE: Techniki relaksacyjne to sposoby na wyładowanie stresu lub nadmiaru emocji
Ja do niedawna najlepiej relaksowałam się czytając książki, ale mój organizm upomniał się o więcej ruchu. Zrobiłam badanie wysiłkowe https://kredos.pl/systemy-wysilkowe i okazało się, że to ostatni moment, żeby jeszcze móc zmienić swoje życie nim będzie za późno.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 14-04-2015 21:44 przez gideon.)
14-04-2015 21:42
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Kusy25 Offline
Początkujący
*

Liczba postów: 77
Dołączył: Feb 2016
Reputacja: 0
Punkty: 1,588.79siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #6
RE: Techniki relaksacyjne to sposoby na wyładowanie stresu lub nadmiaru emocji
Każdy ma swój sposób na radzenie sobie z emocjami. Musze przyznać że jestem bardzo nerwowym człowiekiem i w pracy to się też objawia. Na szczęście ostatnio chodzę na siłownię bo w pracy uruchomili nam taki program motywacyjny w postaci http://www.edenred.pl/pl/karty-na-sport-kulture
I tak to mogę sie tam wyżyć i wyrzucić z siebie negatywne emocje. A Wy jakie macie swoje sposoby na radzenie sobie z emocjami ? Wink
04-02-2016 11:22
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
koczkodan12 Offline
Początkujący
*

Liczba postów: 149
Dołączył: Dec 2016
Reputacja: 0
Punkty: 2,380.43siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #7
RE: Techniki relaksacyjne to sposoby na wyładowanie stresu lub nadmiaru emocji
Ja mam tak, że w sytuacjach stresowych koniecznie muszę zająć czymś dłonie. Niedawno dostałam w prezencie fidget spinner - słyszeliście o tym? Mały gadżet do obracania w dłoniach, który naprawdę potrafi zająć na długie godziny i znakomicie odstresować Smile Jest na tyle mały, że zawsze mogę go mieć przy sobie Wink W sieci jest wiele filmików pokazujących jak to działa, polecam wszystkim, którzy muszą bawić się czymś w dłoniach Wink
04-06-2017 23:13
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
smalinosik Offline
Debiutant
*

Liczba postów: 9
Dołączył: Sep 2017
Reputacja: 0
Punkty: 222.12siupki

płeć :
Miejscowość :


dodajdo.com

Post: #8
RE: Techniki relaksacyjne to sposoby na wyładowanie stresu lub nadmiaru emocji
U mnie najwięcej stresu jest kiedy nie mogę zapanować nad dziećmi. Wtedy one się denerwują, ja się denerwuję i najczęściej kończy się płaczem nie tylko ich, ale i moim. Ostatnio zauważyłam, że pozytywny wpływ ma na nie muzyka http://fm.tuba.pl/gatunek/Muzyka+Relaksa...Dla+Dzieci. O dziwo dzieciaki są spokojniejsze i bawią się grzeczniej.
18-09-2017 21:07
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek:
1 gości



Wróć do góryWróć do forów